今年も「すまいる白寿 ３ヶ月チャレンジ」が始まりました。

３ヶ月チャレンジとは、運動不足になりがちな冬季の間に自主トレの機会を設け、

運動習慣を身につける為に始まった、大イベントの一つです。

数年前より取り組み、参加者の皆さんに大人気のイベントです。

 

今回のテーマは、『ヨガ』とし、柔軟性や筋力向上を目的に取り組んでもらうことにしました。

すまいる白寿では2年ほど前から年2回、ヨガレッスンを取り入れており参加者の皆さんに

少しずつ浸透してきました。

複数のポーズを準備し、ご自身が毎日継続できるメニューを選択し３ヶ月間挑戦してもらいます。

そして3か月後に、ご自身の体に変化があるか否かを評価します。

 

ヨガの後は身体や頭がすっきりし心身ともにリフレッシュできます。

またストレッチ、筋力トレーニング、持久力など多くの項目を含んでいるので、３か月後の結果が楽しみです！

参加者の皆さん、楽しみながら取り組んでみてください😊