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新潟市　高齢者を地域で支えるモデル事業「第９回すまいる白寿」が

１２月４日（金）に白寿荘西白僚のひろばで開催されました。

 

今年度３回目となる『ダンベル健康体操』と『笑いヨガ』を行いました。

悪天候にも関わらず、１４名の方々よりご参加頂きました。

 

準備体操後、まずは『笑いヨガ』です。

インストラクターの資格のあるスタッフが担当しました。

『笑いヨガ』の様子です。

最初は体操として笑います。皆で笑っていると、笑いの伝染力が働いて、

次第に面白くなり、皆さん無理なく笑えるようになっていました。

 

参加された皆さんは大変活気があり、大いに盛り上がりました。

 

続いて『ダンベル体操』を行いました。

無理のかかり過ぎない500ｇ程のソフトダンベルを持って、

インストラクターのスピードに合わせながら、

ゆっくりと、時間をかけて行うことで、より大きな効果が期待できます。

 

いつでも、どこでも、だれでも安全にでき、みなさん無理なく、

楽しく参加されていました。

 

次回は１月１４日（木）の開催となります。

みなさん、良いお年をお迎えください。

 

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★すまいる白寿のチラシはこちらから★
今後の日程＊　平成２８年１月１４日　（木）　介護予防教室
今後の日程＊　平成２８年２月　５日　（金）　ソフトダンベル教室

毎月第１金曜日 に開催しています。
時　 間＊１４：００～１５：３０
会　 場＊白寿荘西　白僚のひろば（２階）
参加費＊無 料（申し込み不要）

６０歳以上の方が対象になります。
動きやすい格好でお越しください！
当日は、運動靴・タオル・飲み物をお持ちください。
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