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平成28年度　2回目の『すまいる白寿』を5月6日(金)に開催しました！

 

今回の内容は、①笑いヨガ　②ダンベル体操　③ヨガマットでのストレッチ・筋トレ

④ラダートレーニングの流れで行いました。

また、4月のすまいる白寿に参加できなかった方は、体力測定も行いました。

4月から始まった3か月チャレンジ！！

『やれば変わる、やらなきゃ変わらない！』

3ヶ月間、コツコツと継続して自分の目標と向きあって頑張っています。

 

スタッフも目標を掲げてチャレンジしています！！

 

笑いヨガを担当した阿部は、すまいる白寿での講師は初めてで、緊張していました。

参加者の方も初めは緊張されていましたが、最後は恥じらいもなくなり楽しく行えていました。

 

ダンベル体操は、簡単でいつでもできる体操ですが、実際に行うと体が温まりじんわりと

汗が出てきます。ご自宅でも行ってください！

 

ラダートレーニングは体を動かし、頭の運動にもなるため効果の大きいトレーニングです。

2人組でのボール運びなども行い、笑いもあり楽しく行えました。

 

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★すまいる白寿のチラシはこちらから★(チラシが新しくなりました)

今後の日程＊６月　３日　（金）　介護予防教室

　　　　　　　　　７月　１日　（金）　介護予防教室・体力測定

時　間＊１４：００～１５：３０

会　場＊白寿荘西　白僚のひろば（２階）

参加費＊３００円（保険料込）　

事前の申し込み不要です。

※５０歳以上の方が対象になります。

動きやすい格好でお越しください！

当日は、運動靴・タオル・飲み物をお持ちください。

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