・・・・・・・・・・・・・・・・

 

平成28年度　3回目の『すまいる白寿』を6月3日(金)に開催しました！

 

4月から始まった3か月チャレンジ！！

『やれば変わる、やらなきゃ変わらない！』

3ヶ月間、コツコツと継続して自分の目標と向きあって頑張っています。

みなさん、コツコツ頑張ってますか！？

 

 

「3か月チャレンジ！！」　では2回以上参加された方にすまいる白寿の

「特製ハンドタオル」をプレゼントしています。

今回はそのタオルが出来上がり、皆さんのお手元に届きました。

汗をかいたら、タオルを使ってくださいねー♪

 

『笑いヨガ』でスタート　　すまいる白寿は笑いからはじまります！

最初からみなさん、満面の笑みです(^^♪　笑う体操も、照れなく楽しめるようになってきましたね！！

 

 

続いては、『ダンベル健康体操』です。

 

ゆっくり、丁寧に行い、さわやかな汗をかきました。

大切なフォーム（基本姿勢）もできるようになってきています。

講師の東海林指導員から、日常生活の中で行う「ながら運動」の大切さについての話もありました。

 

「ストレッチ・筋力トレーニング」は、今回から3つのグループに分かれて行いました。

各グループには理学療法士が直接指導に入りました。

グループに分かれることで、実際に行いながら質問を受けたり、

正しい姿勢で行えているか、確認しながら行いました。

 

最後は「ラダートレーニング」。

ラダートレーニングとラダーを使ってボールを使ったゲームを行いました。

ゲームはチーム対抗戦だったので、真剣な表情、笑い、声援ありで大変な盛り上がりでした。

 

いよいよ来月は、３ヵ月チャレンジの効果をみる体力測定となります！

職員のチャレンジ結果もいかに…ドキドキ。

来月もお待ちしております☺

 

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥

★すまいる白寿のチラシはこちらから★(チラシが新しくなりました)

＊7月は体力測定がありますので、13：30から始めています。

 

今後の日程＊　　　7月　1日　（金）　介護予防教室・体力測定

　　　　　　　　

時　間＊14：00～15：30　＊体力測定は13：30から始めます。

会　場＊白寿荘西　白僚のひろば（2階）

参加費＊300円（保険料込）

事前の申し込み不要です。

50歳以上の方が対象になります。

動きやすい格好でお越しください！

当日は、運動靴・タオル・飲み物をお持ちください。

・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥

 

 

?チラシはこちらから?