平成30年1月19日（金）に第10回「すまいるアップ」が開催されました。

「すまいるアップ」は理学療法士監修のもとスポーツの専門学校生と一緒に、有酸素運動・筋トレ・

レクリエーションと、バランスよく身体を動かせるプログラム構成となっています。今回は足元の悪い中、21名の参加がありました。

 

上の写真は「リズムダンス」の様子です。

今回はスマートフォンのCMでおなじみの「三太郎音頭」の曲に合わせてのダンスです。楽しみながらしっかり汗をかきました。

 

自宅でも行える「ながら運動」での筋力トレーニングです。何かのついでに運動をしながら身体を

動かす機会を増やし、コツコツ行う事で冬場の運動不足が解消できます。

 

最後は2チームに分かれての対抗戦「玉入れリレーゲーム」を行いました。

対抗戦はいつも白熱した戦いになり盛り上がります。

 

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「すまいるアップ」は専門学校生が卒業するので、今回で最後となりました。一年の振り返りを、

お茶を飲みながら参加された皆さんと一緒に行いました。

「若々しい学生さんのおかげで、年齢も10歳くらい若返った気持でした。」

「若い学生さんと一緒に運動できたことがとても刺激になりました。トレーニングは家でもできそうなので定期的にやるよう心掛けています。」

など嬉しいコメントをいただきました。ありがとうございました。

 

今年度「すまいるアップ」に参加された方々、お疲れ様でした。次年度も「健康教室」として健康アップのプログラムを進めていきますので、楽しみにしていてください。