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6月28日(火)、平成28年度　第1回家族介護者教室を開催しました。

 

今回は、スポーツプログラマー（日本体育協会認定）　大塚 謙児様を講師に迎え、

「健康体操教室」という内容で、21名の方からご参加いただきました。

 

大塚先生からは、

◎健康でいるための合言葉

➡「テクテク（適度な運動）・カミカミ（3度の規則正しい食事）・ニコニコ（心の健康）・

ドキドキ（五感を使った感動）」

 

◎3つの「た」

➡「㋟つ：こまめに立つ　㋟す：生活に運動を足す（＋）　㋟すけあう：仲間づくり」

ということを教わりました。

 

また、「健康でいるためには恋をしましょう！（笑）」と言われました。

「行きたいところがあり、したいことがあり、会いたい人がいる。」

恋をすることで人間は健康でいたい、と思えるんです！

…といわれ、皆さん「なるほど！」と笑いながら頷いている姿が印象的でした。

 

 

実際の運動では、イスを使った運動や、脳トレ、ゴムバンドを使った運動などを行い、

最後に全員でユニバーサルスポーツ体験で”ボッチャ”というボールを使ったスポーツを

行い、とても盛り上がりました。

 

参加の皆さんも職員も一緒に、楽しくリフレッシュできた会となりました。