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①阿部講師による笑いヨガ

平成29年1月11日(水)、越前浜ふれあいセンターにて

「笑いヨガ＆介護予防ストレッチ体操」が開かれました。

 

笑いヨガとは、笑いとヨガの腹式呼吸を取り入れた笑いの体操です。

まずは皆さんで輪になってスタートします。

 

インドのあいさつ「ナマステ」のポーズをとり、元気な声で

「カハハハハ～!!」

 

平成29年は酉年です。

トリのポーズをとって、みんなで「ワハハハハ～!!」と大きな声で笑います。

笑いは伝染します。思いっきり笑うと、血液の流れがよくなり、体中がポカポカ温まります。

地域の皆様、七浦の里利用者様、皆さんでたくさん笑い、とても体中がスッキリしました。

 

②平野講師による介護予防体操です。

ストレッチ運動や柔軟体操を行い、身体全体の筋肉を整えます。

 

お手玉を使って、簡単なレクリエーションをしました。

歌を歌いながらお手玉を1人ひとつずつ持ち、隣の人に私まわしていきます。

頭と手を使ったお手玉遊びでした。