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H29年3月5日に巻地域保健福祉センターで行われた、
「にしかん健康プロジェクト」の体験会に参加してきました。

 

「にしかん健康プロジェクト」は、「西蒲区の健康寿命を延ばしたい！」という想いで、

西蒲区役所健康福祉課から始まったプロジェクトです。

 

西蒲区は、脳血管疾患による死亡率が高い、脂質異常者が多い、野菜不足・塩分の取りすぎ、

運動習慣がない等の傾向にあるそうです。10年後も20年後も健康で豊かな生活を送るために、

毎日の忙しい中でも、生活習慣を一緒に見直してみませんか。

生活習慣を改善する第一歩として、「食」と「運動」のパンフレットが作成されています。

◯「食」 にしかんやさいのレシピ   1．野菜をもう1皿食べよう！ ・カリウムで血圧をコントロール ・食物繊維でコレステロールと糖の吸収を穏やかに ・腸内環境の改善に   2．減塩でしかもおいしい野菜料理 ・漬物、煮物以外のおかずを紹介   3．身近な野菜で作り置き

 

『にしかんやさいのレシピ』は管理栄養士・フードコーディネーターの本間真弓さんがデザインされて、西蒲区でよく収穫される野菜を使ったレシピです。

体験会の試食で「ステーキだいこん」と「はくさいの豆乳シチュー」をいただきましたが、

塩分が少ないけれどしっかり味がついていて、とても美味しかったです。

 

◯「運動」 にしかんみんなの体操   1．畑仕事にスポーツに、動ける体づくり     にしかんみんなの体操     腰、膝痛を予防したい   2．筋力アップで代謝もアップ 　　脂肪が燃える！ 　　糖も燃える！   3．ストレッチで疲労をためない

 

『にしかんみんなの体操』は高島善史先生と丸山由紀先生が、

区民の意見を取り入れながら開発されました。

西蒲区ゆかりの「横綱羽黒山」や「稲穂」・「ホタル」をイメージした運動があり、

楽しみながら身体を動かせる体操になっています。

体操の楽曲はタカハシナオトさん（新発田市出身）の作曲で、とても親しみやすくて、

ついつい身体が動いてしまう曲ですよ。

白寿荘地域支援課でも「にしかん健康プロジェクト」の主旨に賛同して、

西蒲区の健康増進に努めていきたいと思います。

 

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白寿荘3人の理学療法士と高島先生と丸山先生です。

皆さん、健康へのはじめの一歩、

一緒に踏み出しましょう！