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H30年3月2日（金）「私の3ヶ月チャレンジ」が最終回を迎えました。

12月1日に初回の体力測定を行い、それぞれ自分の目標を立てて3か月間頑張ってきました。

今回の体力測定で、目に見える形で、歩くスピードが上がった方、柔軟性が向上した方、

しっかり目標が達成された方が多かったです。

 

 

////////////柔軟性の測定//////////////////////////30秒間立座りテストの様子

 

データをまとめてみると、平均値で30秒間の立ち上がり回数が増え、脚の筋肉量が増えているという結果が出ました。ステップエクササイズやスクワットをがんばった成果がデータにも現れました。

 

////////体組成計での測定　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血管年齢測定

 

体組成計での測定は、西蒲区役所健康福祉課健康増進係の保健師の川崎さんに協力していただきました。川崎さんより西蒲健康プロジェクトや、健康増進に向けた取り組みについてのお話もありました。また、今回は特別に「血管年齢」の測定も行っていただきました。

 

 

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//////////////////////お茶を飲みながらの振り返りの様子。

 

最後に皆さんで一緒にお茶を飲みながら、3ヶ月の振り返りをしました。目標を達成できた方、

運動習慣がついた方や、体力に自信が持てるようになった方、皆さんそれぞれに運動の成果が

現れました。

 

 

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///////////////////////////////////記念撮影

 

今年度は、お楽しみ企画「仁箇・萬福寺と水芭蕉を訪ねて」を残すところとなりました。

来年度も定期開催の「健康教室」、「ノルディック・ウォークで行く散策」、その他の「お楽しみ企画」と、プログラムが満載です。

すまいる白寿では、地域の皆さんと一緒に「楽しみながら健康づくり」をしていきたいと思いますので、今後もよろしくお願いします。