12月7日（金）「3ヶ月チャレンジ」が始まりました。

平成28年度にスタートした3か月チャレンジは今年で3回目になり、毎年大勢の方が参加されます。今年も西蒲区役所健康福祉課との共催で、ご協力をいただきました。

今回の3ヶ月チャレンジには38名の方が参加されました。当日の様子を流れに沿ってお伝えします。

 

 

　

　　血管年齢測定の様子　　　　　　　　　　筋肉量や体脂肪など体組成の測定

 

　30秒立ち上がりテスト　　　　　　　　　　　柔軟性を測る長坐位体前屈の様子

 

 

　　　　　　　　　ストレッチの様子　　　　　　　　　　　　　　セラバンドを使った姿勢づくり

 

 

 

 

 

身体の状態に合わせた筋トレやストレッチをする事で、年をとっても体を痛めず体力や筋力がアップします。3ヶ月チャレンジでは理学療法士や看護師にも相談ができ、安心して運動が行えます。また仲間と一緒なら、励まし合いながら楽しく行う事ができます。

昨年は、身につけた運動を継続したいとのことで、参加者が自主的に行う体操教室「すまいる倶楽部」が生まれました。現在、20人近い方が定期的に集まって体操をしています。

今回の3ヶ月チャレンジもたくさんのドラマが生まれるといいですね。