すまいる白寿では、毎年、「３ヶ月チャレンジ」を実施しています。

運動不足になりがちな冬場に、自分で目標を決めて、楽しみながら３ヶ月間の運動をがんばろう！！という企画です。

今回の３ヶ月チャレンジは、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動の動画を理学療法士が作成し、すまいる白寿の参加者に配信しました。

 

12月17日（金）、臨時のすまいる白寿を開催し、細かい動作の説明や、動画をうまく観られない方、動画の保存方法がわからない方への説明会を実施しました。

３ヶ月チャレンジの目標を聞くと、「体重を２㎏減らしたい」「痩せすぎなので体重を増やしたい」とみなさんの目標は様々です。

もちろんスタッフも3ヶ月チャレンジに挑戦！一緒にがんばりましょう！！