地域住民向けの体操教室「すまいる白寿」では、冬季期間の運動習慣作りとして、毎年12月から3月まで

「3ヶ月チャレンジ」を開催しています。

自宅で毎日取り組める運動をレクチャーし、実施した日はチェックシートに☑を入れてもらうものです。

 

今回の3か月チャレンジではヨガを提供し、冬期の間取り組んでもらいました。

ヨガはリラックス、マインドフルネス効果に加え筋力、柔軟性向上が期待されています。

実施前後の身体測定を行ったところ、柔軟性、歩行速度が見事に向上していました！

毎日取り組めた方から、自信のペースでゆっくりやられた方など様々でしたが、皆さんで取り組めたことは

とても素晴らしい時間だったと思います。

 

　

 

　

 

これからも地域の皆さんの健康づくりのため、まき福祉会地域支援課一丸となって楽しい企画をお届けしていきますので、ブログを見られているそこのあなた！ぜひ一度「すまいる白寿」にいらしてください😊